El ambiente indudablemente está relacionado con nuestra conducta y hábitos.
Si quieres que un hábito sea parte de tu vida, entonces debes colocar una señal en tu ambiente que se vincule con ese nuevo hábito. Y diseñar ambientes determinados es algo poderoso porque influye en cómo te relacionas con el mundo.
Tomar una decisión saludable puede ser sencillo y natural cuando las señales para los buenos hábitos están justo frente a nosotros.
Haz la prueba: diseña tu ambiente para recibir los estímulos correctos para realizar las conductas que necesitas. Por ejemplo, deja tu ropa deportiva a la vista, utiliza la cama solo para dormir, coloca una botella de agua en el escritorio donde te sientas a trabajar, si compras manzanas, ponlas a la vista y no en el cajón del refri, etc.
Esto te puede facilitar mucho el camino y te ayuda a sentirte en control.
Pequeños cambios hacen grandes diferencias.
Referencia: Clear J. Hábitos atómicos. 1a ed. PAIDÓS; 2019.
