Estar constantemente en un estado de estrés altera nuestra mente y cuerpo, pudiendo generar consecuencias graves como ansiedad, depresión, insomnio, cardiopatías, dolores musculares, problemas digestivos y obesidad.
Si ponemos atención, podemos responder diferente a los periodos de estrés prolongados. La Asociación Americana de Psicología (APA, por sus siglas en inglés) propone un plan de acción que nos puede permitir afrontar el estrés de manera adecuada, aliviando la tensión mental y física mediante algunos cambios de conducta y de perspectiva.
Llévalas a la práctica y revisa si te ayuda a que el estrés no domine tu vida.
Fuente: APA. Stress won’t go away? Maybe you are suffering from chronic stress [Internet]. American Psychological Association. 2019 Oct [citado 5 julio 2023]. Disponible en: https://www.apa.org/topics/stress/chronic?utm_source=linkedin&utm_medium=social&utm_campaign=apa-stress&utm_content=chronic-stress
